psicóloga | crp 06/238345

Milena Carvalho Teixeira

Graduada em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM), com parte da formação acadêmica realizada na Universidade Lusíada de Lisboa (ULL), em Portugal.Ao longo de sua formação, teve a oportunidade de vivenciar diferentes contextos de atuação da Psicologia, passando por experiências em hospitais, escolas, clínicas e outros espaços de cuidado. Essas vivências contribuíram para uma compreensão ampla sobre as diferentes demandas e fases da vida, além de ampliarem seu olhar sobre a pessoa para além de suas dificuldades.

Atualmente, atua na clínica a partir da abordagem Cognitivo-Comportamental. Seu trabalho considera a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, valorizando também o desenvolvimento de uma postura mais acolhedora e compassiva consigo mesmo. Por meio da psicoterapia, busca favorecer o autoconhecimento, a compreensão dos próprios padrões e o desenvolvimento de estratégias para lidar com diferentes desafios de forma mais consciente e saudável.

o que é?

Terapia Cognitivo Comportamental

Desenvolvida pelo psiquiatra Aaron Beck na década de 1960, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem como base o modelo cognitivo, que compreende a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.A TCC parte da compreensão de que não são apenas os acontecimentos que influenciam a forma como uma pessoa se sente e age, mas também a maneira como ela os interpreta. Essas interpretações são construídas ao longo da vida, a partir de experiências, aprendizados e características individuais, podendo influenciar a forma como a pessoa percebe a si mesma, os outros e o mundo ao seu redor.No processo terapêutico, busca-se compreender esses padrões de pensamento e identificar interpretações que possam estar contribuindo para o sofrimento ou dificultando determinadas situações. A partir disso, terapeuta e paciente trabalham juntos na construção e no desenvolvimento de formas mais flexíveis e funcionais de compreender e lidar com suas experiências.Assim, é uma abordagem estruturada e colaborativa, que busca favorecer não apenas mudanças no modo de pensar e agir, mas também maior compreensão sobre si e sobre os próprios processos emocionais.

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